jak obniżyć

[...] oxą kończymy cykl bo pomoze nam dodatkowo obnizyć SHGB wtedy pcy zaczynasz tydzień po ostatnim zastrzyku z testa i dajesz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierzesz 15.000 jak skończysz hcg to dwa dni póxniej wskakujesz na clomid 3-4 tygodnie po 50 mg równo z clomem tamox 20mg i tamox min o tydzień dłużej od cloma.Przed wejściem na pct badania [...]

[...] szerokość barków, opieramy ręce w okolicy krzyżowej. Palce skierowane są ku tyłowi, kciuki do przodu. Wykonujemy kilka spokojnych wdechów. Następnie wyginamy tułów do tyłu jak najdalej, podpierając lędźwia rękami i utrzymując proste kolana. Wytrzymujemy w tej pozycji przez 5 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy ćwiczenie 5 [...]

A gdybyś faktycznie spróbował masować przy takim bf-ie jak teraz, tylko nie szalejąc z nadwyżką?.. Np. starając się nie przybrać więcej niż 0.5-1 kg miesięcznie... Mam wrażenie, że tu nikt nie będzie umiał precyzyjnie odpowiedzieć na Twoje pytania, bo niestety musisz po prostu poeksperymentować - czy to z dietą czy treningiem i zobaczyć, co [...]

Jesli chodzi o sciskanie, proponuje raczej pianke niz gumowa pilke czy kolko, wolniej sie rozpreza i mniej katuje stawy, jak sie ma wiecej lat to dopiero sie czuje... A przy podciaganiu - Sprobuj, jesli nie ma Cie kto za nogi trzymac... - mozesz obnizyc drazek, dotykasz nogami podlogi, na poczatku pomagasz sobie troche nogami, potem stopniowo [...]

Szymon ja to pierw wbijac bede to co 17 dni i wtedy zobacze czy dziala bo zanim to sie rozkreci to pewnie z 2 miesiace bede musial czekac i wtedy jak poczuje dzialanie bede sie dobrze czul to zaczne zadawac pytania bo teraz to nie ma sensu, szkoda bo na normalnym cyklu podnosi mi estro i prolaktyne, wzialem atd i b6 powinno zejsc to pozniej [...]

[...] ma. Co do promocji na KO cały czas myśle bo już dostałem maila odnośnie takiej promocji . Obniżyć ceny tak samej z siebie nie mogę bo będą problemy z producentem. Moze kreatyna 250g gratis?. Widział ktoś może tansze ko w jakimś sklepie. Tylko nie może to byc alegro itp. Jak tak to bede maił powód do obniżenia ceny.Jak coś to piszcie na priva

bardzo dziękuje za odp. Prosze jeszcze tlyko o informacje jak jest z miodem z rana na czczo? Bo ja jest 20 min przed śniadaniem codziennie stołową łyżkę miodu lipowego z domowej pasieki. Mozna co dzień tak miód spożywać i czy poźniej powinienem obniżyć ilośc owoców z dwóch do jednego? Bo jak na razie jem z rana miod a w ciągu dnia 2 owoce. [...]

Ja bym dał odwrotnie lodzianin, skonczyłbym tydzien dluzej na anaboliku, czescowo moze to obnizyc poziom estrogenu i hcg moze byc jak podałes, chociaz zwazywsz na okres aktywnego poltrwania mozna wieksza ilosc raz na 4-5dni. Pozdrawiam

Dokladnie jak wyżej. Honor jest bardzo wazny, ale czasem warto troche obniżyc jego poziom w naszej krwi a unikniemy wielu kłopotów. Nie mówie zeby dać sie gnoic ale czasem działajac pod wplywem impulsu z roznych powodów, mozemy marnie skonczyc. Lepiej czasem odwrocic twarz i isc w drugą strone, bo mozna sie obudzic rano na drugi dzien w miejscu w [...]

Słyszałem gdzieś, że obciążniki mają ujemny wpływ na wzrost, ale wydaje mi się to trochę bajką, bo jak obciążniki na stopach mogą obniżyć wzrost. Trochę nie realne.

jak robisz na ławce to ustaw sobie 80-85°, ustawiając 90 stopni często pod koniec sporo osób wypycha odcinek lędźwiowy do przodu by się obniżyć odchylić i przenieść ciężar na klatkę.

[...] jeszcze przyśpieszyć ale nie tak rozplanowałem sobie trening na ten dzień. Kiedyś na orbitreku York Fitness kilkakrotnie dochodziłem do tętna 240ud/min ale traktowałem to jako błąd pomiarowy. Wracają do progów aerobowych. Żeby zejść do poziomu 60%HRmax (którego defakto nie znam, na pewno nie jest to 220-wiek), lub jak kto woli szacunkowo [...]

100 x 16,6 + 100 x 7,3 x 0,9 x 1,4 1660 + 657 = 2317 2317 * 1,4 = 3248,8 Ten jest chyba dobry, jak myślisz, na pierwszy miesiąc redukcji ile kcal odrzucić ? -200,-300? Ile powinienem jest białka, tłuszczy,węgli? Czy w raz z obniżeniem kcal obnizyć też wartości odżywcze? Myślę, że jak tego się dowiem, mogę już dzisiaj spisać dietę :) Zmieniony [...]

[...] przyniesie nam maksymalne zdrowie, dobre samopoczucie i idealną sylwetkę oraz sprawność fizyczną? Analogiczny problem został poddany do dyskusji w przypadku takich witamin jak: C, D czy też kwas foliowy dla których dobowe zapotrzebowanie zostało znacznie podwyższone a nowa norma uwzględnia nie tylko jawną awitaminozę np. szkorbut czy krzywicę [...]

[...] w aptekach lub sklepach żywieniowych. Zalecane dawki różnią sie w zależności od rodzaju i formy produktu.. Wiele preparatów nie podlegało i nawet nadal nie podlega kontroli jakości. Ostatnio przepadano 50 preparatów żeń-szenia wskazując ze 44 z nich zawierało ginzenoidy w stężeniu od 1,9 do 9,0%, natomiast w 6 z przepadanych produktów nie [...]

[...] będąć na środku zacząć liczyć kcal na zasadzie białko tylko pełnowartościowe z produktów białkowych węgle z ryżu itd. Bo do tej pory po prostu wrzucam wszystko i sumuje tak jak na potreningu. Myśle że zaczne od około 3,3k - 3,5k kcal i stopniowo będe dorzucał kcal w zalezności od tego jak będzie się zmieniała forma. 3g białka 1g tłuszczu i [...]

[...] którym zakonczyłeś o 10 - 20 % i walczysz dalej myślę żę doładował byś jeszcze sieły i miał naprawde porzedna baze. mase tez mozne na ty zrobic wiem bo ćwiczę. okresowo co jakis czas zaleca sie stosowac objetosciówke i rampe jak miałeś 5x5 stałym ciezarem to robisz tak 5x5 ale 1 seria 60% 2 seria 70% 3 80% 4 90% i 5 100% lub zrobic bill stra [...]

[...] T:30% Pytanie teraz który z tych dwóch jest dla mnie bardziej odpowiedni?! Załóżmy , że wybrałem tą pierwszą opcję , to jest według magazynu :) drugie zasadnicze pytanie to jaki powinien być rozkład makroskładników na jeden kilogram ciała: i tu pojawia się problem ... na jednym zpodwieszanych postów wyczytałem: Jest on juz bardzo indywidualna [...]

Tak jak napisałeś, tak bym zrobił. Metka to petarda. Zakup jakąś polecaną w temacie twoja chila prawdy i bedzie OK. Czy będziesz mieć flaka w gaciach ciężko ocenić. Moje libido bardzo trudno obniżyć 8-). Natomiast na odblok będziesz potrzebować clomid. Bezpieczna dawka jest do 50 mg/d. Jeśli źle byś na niego reagował, to przyjmuj połowę dawki, ale [...]

Razowy chleb - a jak mam zjesc ser i inne rzeczy ? W formie papki ? Nie , dziękuje . Mogę jedynie zastąpić do bułką lub innym pieczywem lub obniżyć ilości kromek . Oliwa z oliwek - przeciez sam mowiles ze jest to jedno z najlepszych zrodel zdrowego tluszczu . Po artykulach tez to wnioskuje . Orzech - juz obnizylem do 40g , jeszcze za duzo ? EDIT [...]